Prehranski coaching

Hujšanje pod strokovnim vodstvom  -  Befit prehranski coaching

Pri svojem delu dajemo zelo veliko poudarka na oseben odnos. Dobri rezultati, 33 % večji uspeh kot je povprečna uspešnost podobnih programov pripisujem ravno osebnem - coaching pristopu. 

Izkušnje kažejo, da je ključ do uspeha na katerem koli področju v življenju in tako tudi na področju hujšanja ali optimizacije zdravja predvsem v vztrajanju pri dobrih odločitvah, ki ste jih sprejeli za dosego vaših ciljev. Ker se tega dobro zavedamo, vam v svoji ponudbi nudimo celosten pristop k izgubljanju teže, izboljšanju zdravja ali krepitvi vašega splošnega počutja. Celosten coaching pristop zajema delo z osebnim svetovalcem za prehrano in sestavo dietnih jedilnikov, ki so prilagojeni vam, vašemu dnevnemu ritmu, hrani, ki jo imate radi in seveda vašim ciljem.

Po želji vam svetujemo tudi o športnih aktivnostih in sestavimo načrt treninga. Z vključitvijo v enega naših programov imate zagotovljen neomejen dostop do prehranskega coachinga tudi po zaključku programa.

Kaj pridobite s coaching programom? 

  • Izgubo kilogramov od 0,5 do 1 kg na teden. Povprečje vseh naših klientov je -0,8 kg na teden.
  • Pogovor in strokovno svetovanje.
  • Oceno tveganja za nastanek sodobnih kroničnih obolenj. 
  • Analizo in preusmeritev prehranjevalnih navad.
  • Pomoč pri postavitvi kratkoročnih in dolgoročnih ciljev.
  • Izdelava osebnega programa prehrane glede na vaše želje in zdravstveno stanje.
  • Tedenske preglede in oceno vašega napredka. 
  • Svetovanje glede športnih aktivnosti.
  • Vsakodnevni celodnevni dostop, ves čas trajanja programa do svetovalca preko tel. maila … za reševanje nepredvidenih težav.
  • Izobraževanje o temeljih in novih spoznanjih na področju prehrane.
  • Nadzor nad natančno izvedbo programa.
  • Spremembe programa glede na napredek ali vaše želje.
  • Profesionalni odnos, individualni pristop.
  • Praktična pomoč pri reorganizaciji prehranjevalnih navad (svetovanje o prehranskih artiklih, pomoč pri nakupu …).
  • Praktični nasveti in pomoč pri vzdrževanju teže.

Če vam primanjkuje časa in bi želeli, da vas izbran prehranski svetovalec obišče na domu, nas kontaktirajte. V dogovoru z vami bomo oblikovali prav poseben program hujšanja, ki se bo odvijal na vašem domu ali delovnem mestu.

Naročite se na prvi posvet

Kaj menite o nas

Po dveh porodih sem imela na tehtnici 15 kilogramov več. Po nekaj ponesrečenih dietah, se jih je nabralo še nekaj. Ker mi pri nobeni dieti ni uspelo, sem se sprijaznila s tem, da diete niso zame in da bom pač debela. Pred malo manj kot letom dni, pa sem čisto po naključju spoznala Mojco, ki je moj način razmišljanja o kilogramih, dietah in hujšanju postavila na glavo. Izprašala me je kaj mi je všeč in kaj ne, kakšen je moj tempo življenja in kakšen ritem imam čez dan. In mi pripravila jedilnik. Ob pogledu nanj sem si rekla, da iz tega ne bo nič, saj mi je dovolila jesti vse kar imam rada, vsak dan naj bi jedla 5x in zadnji obrok je bil predviden za ob 20. uri!! Moj prvi stavek je bil: ” Če jaz vse to pojem, se bom zredila, ne shujšala!” Pa se mi je le nasmejala in mi rekla: “Greva stavit?” V 4. mesecih sem izgubila 10 kilogramov. Nikoli nisem bila lačna in jedla sem pravzaprav vse. Nič mi ni bilo jasno, saj sem bila mnenja, da o prehrani veliko vem. Danes vidim kje sem počela napake in kaj me je neslo. Mojca mi je v boju s kilogrami ves čas stala ob strani, ne glede na dan ali uro. Z menoj se je veselila vsakega izgubljenega kilograma in centimetra. Naučila me je kako se pravilno prehranjuje in danes, ko je od “prekinitve hujšanja” minilo že več mesecev, se nisem zredila niti za pol kilograma! To je zame uspeh. Za uspeh sem res potrebovala svojo voljo, vendar brez Mojčinega znanja, nasvetov in spodbud, ne bi šlo. Mojca, hvala!
Klavdija iz Ljubljane
Za marsikoga 10 kg viška, ne predstavlja takšnega bremena in pritiska kot meni. Leta se bojujem z bulimijo in kompulzivnim prenajedanjem ter posledično z izredno nizko samopodobo. V poplavi diet, nasvetov iz medijev sem se ujela v vrtinec. Obupala sem. Depresvna, dneve nisem zapustila stanovanja, se ogibala družbe, prenehala obiskovati faks in delo. Na samodestruktiven način življenja se je odzvalo tudi telo. Kopičenje kilogramov ter boleče mišice, koža, zatekanje. Prišel je trenutek,da si poiščem pomoč. Klikam po spletu in naletim na obetajočo stran fitnes trenerja, nutricista. Zavrtim številko in čez dva dni že sediva v lokalu, kjer pripoveduje o svojih prehranjevalnih navadah, izobrazbi, dosežkih, ..itd.. Sestanek se konča in zmedena obsedim, razmišljam, da sem pravkar plačala 40eur za poslušanje fantovega življenjepisa. Ne želim prehitro obsojati zato se dobim znjim še nekajkrat. Stvar se konča nekako takole : plačala sem 180 eur za jedilnik, ki ni ustrezal ne mojemu načinu življenja ne prehranjevalnim navadam. Sem vegeterianec jedla pa naj bi sendvič z salamo in solato s piščancem. Sledilo je zopet obdobje obupa saj resnično nisem več verjela, da obstaja nekdo, ki mi bo lahko pomagal in me zopet naučil normalno jesti. Zaradi prigovarjanja bljižnih sem poskusila še enkrat, zadnjič. Našla sem Mojco. Je razgledana in inteligentna, naših problemov se loti strokovno in z veliko mero empatije. Njen način delovanja ni gospodovalen ali očitajoč, zanima jo, kdo si, kaj si in kako si. Delo z njo je izredno enostavno in prijetno, jedilniki so prilagojeni nam in našim potrebam, zato je hujšanje lažje in hitrejše poleg tega pa bolj zdravo in zanesljivo, da novo pridobljeno težo obdržimo in z lahkoto vzdržujemo. Z njeno pomočjo zopet živim in zato ji bom večno iz vsega srca hvaležna.
Lea iz Ljubljane
Svojo kozmetično dejavnost opravljam preko 30 let. In vsa ta leta se tudi izobražujem. Hodim po „pametnih“ predavanjih, tečajih, seminarjih…, tako da negujem in nadgrajujem svoje znanje. Zaradi silne poplave modernih bio, eko… izdelkov v prehrambene in kozmetične namene, sem primorana udeležiti se tudi takšnih seminarjev, ki so v povezavi z zdravim načinom prehranjevanja, saj je tudi v moji dejavnosti – kozmetika – zdrava prehrana ključnega pomena. Tako sem na enem izmed predavanj spoznala predavateljico Mojco Cepuš. Predavanje, ki ga je imela Mojca, ni bilo še eno naučeno predavanje, pač pa sila prijeten klepet, lahko bi rekla temu debatni krožek.Vsi prisotni smo bili zadovoljni z njenim predavanjem. Je prijetna, sproščena, kar pa je najpomembnejše, je strokovno podkovana. Vse informacije, ki sem jih dobila, sem preverila. Všeč mi je, da so preverjene – točne. Res pohvalno. Želim ji veliko uspeha.
J. Založnik, Kozmetični salon BIONA
Zelo sem bila zadovoljna s tečajem. Žal mi je, da sem se vam pridružila šele na polovici, tako da me čaka še nekaj poglavij za predelati doma, sama. Zelo sem zadovoljna z načinom podajanja informacij, z rdečo nitjo predavanj in poudarkom tistega, kar je še posebej pomembno. Mislim, da ima Anja občutek za predavanje, zelo mi je bilo všeč. Sedaj pa je na meni, da se lotim sprememb svoje prehrane.
Alenka iz Ljubljane