Prehrana pri diabetesu tipa II

V Sloveniji se glede na podatke zbirke zdravil na recept število prejemnikov zdravil za sladkorno bolezen vsako leto poveča za 3 % (približno 2.500 oseb). Leta 2013 je bilo v Sloveniji 125.000 diagnosticiranih bolnikov, ta številka pa se skokovito povečuje (NIJZ).

Diabetes je bolezen žil, ki sčasoma preko okvar na drobnih in nato udi velikih žilah prizadene vse telo: oči, ledvice, srce, noge in možgane. Pri Befit nudimo strokovno pomoč tudi pri preoblikovanju prehrane in z njo povezanih prehranskih navad oseb z diabetesom tipa II. Naši jedilniki temeljijo na živilih, ki ne vplivajo na nagla nihanja krvnega sladkorja, kar vpliva na manj zapletov in lažji potek bolezni. Po naših izkušnjah se po 6 mesecih spremembe prehrane uredijo vrednosti krvnega sladkorja in zmanjša ali celo opusti uporaba zdravil. Normalizirajo se tudi vrednosti drugih krvnih preiskav (holesterol, trigliceridi, krvna glukoza na tešče, glikiran hemoglobin). Tudi v primeru »pred diabetesa« in nosečniške sladkorne bolezni z našimi programi dosegamo odlične rezultate.

V jedilnikih poskrbimo tudi za to, da se kljub omejenemu vnosu ogljikovih hidratov tudi sladkorni bolniki lahko posladkajo na zdrav in uravnotežen način. Na tak način je sprememba prehrane dolgoročna in vztrajanje pri spremembah enostavnejše, od rigoroznih diet. Mnenja naših klientov si preberite tu:

Kaj pridobite, če se odločite za program pri diabetesu tipa II pri nas?

  • Analizo dotedanjih prehranjevalnih navad.
  • Pomoč pri postavitvi kratkoročnih in dolgoročnih ciljev.
  • Individualni jedilnik (po potrebi za hujšanje) glede na vaš okus in zdravstveno stanje.
  • Svetovanje o tem, uživanje katerih živil omogoča lažjo kontrolo nad krvnim sladkorjem in preprečuje nastanek zapletov pri sladkorni bolezni ali prepreči njen razvoj.
  • Pogovor in strokovno svetovanje.
  • Tedenske preglede, spremljanje in oceno vašega napredka. 
  • (V primeru, da se odločite za hujšanje) izgubo kilogramov od 0,5 do 1 kg na teden. Povprečje vseh naših klientov je -0,8 kg na teden
  • Celodnevni dostop, za čas trajanja programa do svetovalca preko telefona, maila … za reševanje nepredvidenih težav ali morebitnih zapletov.
  • Izobraževanje o temeljih in novih spoznanjih na področju prehrane.
  • Nadzor nad natančno izvedbo programa.
  • Spremembe programa glede na napredek, zdravstveno stanje ali vaše želje.
  • Profesionalni odnos, individualni osebni pristop.
  • Praktična pomoč pri reorganizaciji prehranjevalnih navad (svetovanje o prehranskih artiklih, svetovanje pri nakupu …).
  • Praktični nasveti in pomoč pri vzdrževanju teže tudi po zaključku programa.

Ob natančnem držanju navodil ZAGOTAVLJAMO USPEH!

Naročite se na prvi posvet

Kaj menite o nas

Moja zgodba se začne novembra 2014. Kilogrami so se začeli skozi leta tiho nabirati, čeprav sem jedla normalno, brez preveč predelane hrane, sladkarij... Mislila sem, da bo gibanje pomagalo, tako sem pol leta intenzivno telovadila, nisem pa izgubila niti kilograma, le kolena sem si “unicila“ od vseh poskokov in počepov. :) Zaradi zdravja in videza sem želela trajno spremembo v prehranjevanju. Hotela sem vedeti več o hrani in njenem delovanju na telo, dobiti pomoč pri tem, zato sem obiskala Cepuš Mojco. Prvi informativni pogovor pri njej je potekal v prijetnem vzdušju, veliko zanimivega sem slišala, med drugim tudi podatek, da ljudje lahko izgubijo do kilogram na teden, brez telovadbe.Meni se je zdelo skoraj nemogoče, ampak je tako tudi bilo oz. vse, kar mi je „obljubila“ se je uresničilo. :) Tako sem se odločila za prehranski coaching.Naredila je jedilnik po moji meri, nisem imela kakšnih posebnih zahtev glede določene hrane, pa tudi čustveni jedec nisem, kar je sigurno olajšalo ves proces. Drugačen način prehranjevanja mi ni delal težav, vse kar sem pogrešala je bilo več sadja. Nekatere količine sem celo zmanjšala in hitro začela izgubljati težo. Na strokovno svetovanje sem hodila dobre tri mesece, veselila sem se pogovorov in njeno vodenje se je izkazalo za koristno. Poleg tega je Mojca srčna, polna znanja, predvsem zna začutiti, pristopiti k človeku.To delo ji je pisano na kožo. V tem času sem izgubila dobrih 10 kilogramov, se dobro počutila navznoter in boljše izgledala navzven, kar so ljudje tudi opazili. Seveda to godi vsaki ženski. :) Po dobrem letu prehranske spremembe, sem ponovno obiskala Mojco. Potrebovala sem nasvete glede prehrane pred in po telovadbi, saj je to moja naslednja misija:). Ura je minila v prijateljskem ozračju, kjer sem ponovno dobila veliko koristnih informacij. Prav tako je bila zadovoljna z mojim napredkom, z dodatno izgubo teže in da vztrajam/ostajam na pravi poti.Mislim da bo tako tudi v bodoče, saj zelim ostati zdrava in vitalna ženska....če pa se spet kaj zalomi pri teži, prehrani, vem kje poiskati pomoč. :) Mojca, hvala ti za vse :). Jasmina Z.
Moja osebna izkušnja je takšna, da sem imel že dlje časa previsoko telesno težo. To je posledica prevelikega apetita in sladkarij, katerim se nisem mogel upreti. Če k temu prištejem še delo sede in premalo gibanja, potem je bil moj BMI 31 logična posledica. Čeprav sam nisem imel nekih posebnih zdravstvenih težav, pa imam v družini, po mamini strani med sorodniki veliko srčnožilnih bolezni, ki so se slabo končale in sem bil kar v skrbeh glede svoje prihodnosti. Več let zaporedoma sem se na silvestrovo zaobljubil, da bo v novem letu sledil preobrat in resno hujšanje. Vendar je vsako leto potem minilo v znamenju starih navad in posledično celo povečevanju teže. Nikoli se tega problema nisem lotil načrtno, s prakticiranjem kakšne diete. To je trajalo do 10. septembra 2012, ko sem na TV slučajno videl strokovnjakinjo za prehrano, ki je bila videti zaupanja vredna. Ime ji je bilo Mojca Cepuš. Ker sem imel ravno računalnik pri roki, sem na spletu poiskal njeno podjetje in ji takoj napisal elektronsko sporočilo z vprašanjem, če bi se lahko oglasil na prvi posvet. Odgovor sem dobil naslednji dan in ostalo je zgodovina. Uradno sem začel dieto 1. 10. 2012, zaključil sem jo 28. 02. 2013, in sicer z rezultatom minus 20 kg, kar je natanko priporočenih 1 kg minusa na teden v času trajanja diete. O poteku diete lahko povem, da je zame pomenila, da sem dejansko jedel VEČ kot prej, saj zdaj jem 5 krat na dan. V vsem času diete nisem bil nikoli lačen, saj sem imel (oziroma imam) obroke porazdeljene čez cel dan in za lakoto enostavno ni časa. Predlagani jedilnik s strani Mojce sem si delno prilagodil, glede na moj delovni ritem, oziroma moje možnosti prehranjevanja. Osnove, predvsem pa zajtrk in večerje, pa so seveda enake kot v predlaganem jedilniku. Seveda pa je sedaj pred mano še večji izziv: držati se novih prehrambnih navad, se čim več gibati ter rekreirati in obdržati BMI južno od številke 25! Na koncu naj še povem, da je Mojca zelo prijetna svetovalka, ki zna človeka ohrabriti tudi, kadar ne gre vse po načrtih. Predvsem pa je zelo pozitivna oseba, s katero ni težko delati. Upam, da sem si dobro zapomnil osnove zdravega prehranjevanja – ampak, če bom kdaj v dvomih pa vem, na koga se lahko vedno obrnem. Mojca, HVALA ti!
Andrej iz Ljubljane
S pomočjo Mojce Cepuš sem shujšal 25 kil, in če ste tudi sami resni v namenu se znebiti prekomerne telesne teže, vam strokovno pomoč Mojce močno priporočam. Sam sem se pri 31 letih in 175 cm znašel s skoraj 95 kilami, pa nisem “skoraj nič jedel.” Nekega poletnega dne sem se sedel h kosilu, ko se mi je trebuh naslonil na noge! Zame je bil to tisti ključni trenutek, ko sem se zavedel, da bom v zvezi s tem nekaj korenitega ukrenil. Mojca mi je podala vse potrebno znanje, nudila podporo, in zagotavljala samo-disciplino, in čeprav sem shujšal jaz, nisem shujšal sam, ampak z Mojčino pomočjo in pa seveda ob podpori žene. V prvih treh mesecih sem shujšal 15 kil, preostalih 10 pa v naslednje pol leta. Nikoli nisem bil lačen, jedel sem hrano v kateri sem užival, prehranjevalne navade pa sem dobesedno postavil na glavo in ob hujšanju tudi pazil na ohranjanje mišične mase s tekom in telovadbo, vse po navodilih Mojce. Danes mi je o prehrani veliko več jasnega in že dve leti brez težav in lakote vzdržujem težo pod 70kg, po občutku pa jem več kot prej – odličen občutek!
Tomi iz Ljubljane
Vsebina tečaja je bila zelo podrobna, kar je sicer super, če imaš podlago. OK, nekaj je sicer imam, ne pa toliko. Prehrana je precej kompleksno področje, veliko znanja smo prejele naenkrat in bi morala več delati sproti sama, predelovati stvari in veliko delati na temu. Morda bi bilo fino, da bi vsakič pregledovali naše jedilnike, saj bi imela več vzpodbude za zdravo prehranjevanje, če bi jih preverjali. Ker po enem mesecu je mene disciplina minila, saj me nihče ni »preverjal«. Kombinacije hrane, ki smo jih pripravljali so fantastične, branje deklaracij, kot npr. glede grškega jogurta, to so res pomembne informacije. Tečaj mi je bil super.
Lilijana s Celja