Bi se radi naučili brati deklaracije na živilih?

Bi se radi naučili brati deklaracije na živilih? Klik!

Se je tudi vam kdaj zgodilo, da ste v dobri veri odšteli nekaj denarja več, za navidezno kakovostnejši izdelek? Ko pa ste doma prebrali deklaracijo ali živilo okusili, ste ugotovili, da gre za izdelek slabe kakovosti? Trgovci nam želijo zapakirati prehransko gledano slab izdelek po visoki ceni. Z uživanjem slabe hrane škodujemo zdravju.

Želimo vas naučiti branja deklaracij, ki vam omogoča somostojno izbiro kvalitetnih živil. Le, če poznamo sestavine živila, lahko nadzorujemo, kaj jemo. 

Za praktično reševanje vprašanj, ki jih prejmemo od klientov obiščemo trgovino, ker običajno nakupujejo in pod  drobnogled vzamemo živila, ki jih uživajo in poiščemo najboljši izdelek. Naučimo se, kako prepoznati trike trgovcev in tudi to, kako prihraniti pri nakupu hrane. Naučimo vas, kaj izbrati kot "SOS" paket, ali hrano, ki jo imate doma lahko vedno na zalogi in predstavlja dober obrok. Naučimo vas, kaj v trgovini izbrati za malico, če si obroka ne splanirate vnaprej, a ne želite jesti "hitre hrane". Za voden nakup se lahko odločite v paru ali skupinah po tri osebe. S seboj vzemite beležko in pisalo. 

Bi preprosto radi znali brati deklaracije na živilih? Nudimo vam:

  • Učenje branja deklaracij na konkretnih živilih.
  • Praktična pomoč pri izbiri živil vsakdanje rabe, analiza živil, ki jih običajno kupujete. 
  • Triki trgovcev in kako jih prepoznamo?
  • Svetovanje o tem, kako prihraniti pri nakupu zdrave in kakovostne hrane.
  • Praktično znanje o tem, kako izbrati najboljši izdelek iz množice podobnih. 
  • Praktični nasveti in ideje za vključevanje živil v obroke ter sestavo nakupovalnega seznama. 
  • Pogovor in strokovno svetovanje.
  • Izobraževanje o temeljih in novih spoznanjih na področju prehrane.
  • Profesionalni individualni pristop.
  • !!!NOVOST!!! Vsi udeleženci prejmete tudi Befit-ov nakupovalni seznam. 

Rezervirajte si svoje mesto!

Kaj menite o nas

»Svojo izkušnjo na Befit bi opisal kot šolo, ki ti za večno spremeni življenje. Pri Anji, ki je bila moja mentorica, lahko rečem, da sem sev svojih odraslih letih končno naučil jesti. Čeprav se morda to sliši čudno, vendar sem celo življenje užival hrano narobe.​ Anja me je na najinih srečanjih in pri analizah mojega dnevnika hranjenja konstantno opozarjala na moje grehe in napake in na koncu, lahko rečem, da sem postal samostojen pri načrtovanju in izbiri hrane, ki jo zaužijem. Z Anjinimi nasveti sedaj na zelo enostaven način vzdržujem svojo telesno težo in kljub kakšnim sladkim pregreham ne nabiram kilogramov.«
Robert iz Ljubljane
"Že dalj časa sem se borila z nekaj odvečnimi kilogrami, ki kljub vsemu trudu niso in niso hoteli skopneti. Govorim sicer le približno o treh kilogramih, ki so se z leti pritihotapili in se naselili ravno tja, kjer sem jih najmanj potrebovala; na boke in trebuh. Motili so me zelo, saj so mi oblačila postala preozka. In ravno oblačila so bila moj največji motiv - cela omara oblačil, ki so mi bila všeč, jaz pa sem nosila vedno manj kosov. Ne boste verjeli, ampak s temi tremi kilogrami sem se ubadala dve leti (začela sem teči, po mojem mnenju jesti manj in bolj zdravo), rezulata pa od nikoder. Na koncu sem obupala in se odločila za strokovni prostop. Po spletu sem pobrskala za kakšno dobro nutricistko in naletela sem na Mojco Cepuš. Uvodni razgovor je bil prijeten in spodbuden. Presenetilo me je, da mi je rekla, da npr. za kosilo jem premalo (kako premalo, saj sta solata in piščanec vendar zdrava!) in da je moja želja izgubiti cca. 3 kg dosegljiva relativno hitro, da pa bodo potrebne resne spremembe, saj so majhne korekcije teže vedno zahtevne. V redu, upanje torej obstaja. Z veliko nestrpnostjo sem čakala svoj jedilnik. Pri prvem prebiranju le-tega sem bila kar malo obupana. Pet obrokov na dan ni problem, saj sem jih imela toliko že sedaj. Ampak kje naj najdem taka kosila v službi? Si bom vse kuhala v naprej? A bom potem ves čas v kuhinji? Z Mojco sva se pogovorili po telefonu. Spodbudila me je, naj poskusim en teden, pa bom potem videla, kako bo šlo. Rekla je, da bova jedilnik lahko kasneje spreminjali in pa še to, da če ne bom ničesar spremenila pri prehrani, tudi rezultata ne bo. No, pa sem poskusila. Priznam, da je bil prvi teden težak. Veliko časa zvečer sem preživela v kuhinji, kjer sem si poleg večerje pripravljala še zajtrk, malico in kosilo za naslednji dan (zjutraj sem hrano le vzela iz hladilnika, pozajtkovala, spakirala posodice in šla v službo z njimi). Občutek sem imela, da vse delam narobe, saj mi ni uspelo loviti ur, ki so bile napisane na jedilniku. Sem že kar malo obupovala nad projektom, potem pa je po enem tednu prišlo tehtanje in razgovor z Mojco. Mojca je bila z rezultatom zelo zadovoljna (-1,3 kg v prvem tednu) in sem si po njenem mnenju za izvedbo zaslužila čisto petico. Aha, potem pa le nisem delala vse narobe:) In je steklo. Še vedno sem pripravljala obroke za naslednji dan, vendar pa mi je to vzelo vedno manj časa. Včasih je mož rekel: “No, kaj pa danes pripravljamo za jutri?”, pa sem rekla, da je že vse pripravljeno v hladilniku:) Kaj pa lakota? Ja, prvi teden sem včasih bila lačna, kdaj pa kdaj sem se po mojem mnenju pregrešila s kakšno juho ali mesom (po športu ali preplesanem večeru), pa mi je Mojca potem razložila, da to niso bili prekrški, kar se je pri izgubljanju kilogramov lepo videlo. V enem mesecu sem izgubila 3,8 kg (prej pa mi dveh kg ni uspelo izgubit v dveh letih). Sedaj sem s hujšanjem prenehala (čeprav človeka kar zamika, da bi še malo nadaljeval, ko pa kar gre!). Imam že obratni problem, saj mi je marsikatero oblačilo že preširoko in že iščem pasove po omari. Zdaj se moram še naučiti živeti brez jedilnika in vse znanje, ki sem ga pridobila, v praksi tudi uporabiti. Malo me je strah in raje pojem kaj premalo kot preveč, ampak upam, da kmalu ujamem pravo ravnovesje. Če mi ne bo uspelo, pa vem, da je Mojca oddaljena le en klic/SMS/mail stran. Z njenim nasvetom bo zagotovo šlo.” Za enkrat najepša hvala za vse in sva na vezi! S prijaznimi pozdravi, Marjana
Marjana
S pomočjo Mojce Cepuš sem shujšal 25 kil, in če ste tudi sami resni v namenu se znebiti prekomerne telesne teže, vam strokovno pomoč Mojce močno priporočam. Sam sem se pri 31 letih in 175 cm znašel s skoraj 95 kilami, pa nisem “skoraj nič jedel.” Nekega poletnega dne sem se sedel h kosilu, ko se mi je trebuh naslonil na noge! Zame je bil to tisti ključni trenutek, ko sem se zavedel, da bom v zvezi s tem nekaj korenitega ukrenil. Mojca mi je podala vse potrebno znanje, nudila podporo, in zagotavljala samo-disciplino, in čeprav sem shujšal jaz, nisem shujšal sam, ampak z Mojčino pomočjo in pa seveda ob podpori žene. V prvih treh mesecih sem shujšal 15 kil, preostalih 10 pa v naslednje pol leta. Nikoli nisem bil lačen, jedel sem hrano v kateri sem užival, prehranjevalne navade pa sem dobesedno postavil na glavo in ob hujšanju tudi pazil na ohranjanje mišične mase s tekom in telovadbo, vse po navodilih Mojce. Danes mi je o prehrani veliko več jasnega in že dve leti brez težav in lakote vzdržujem težo pod 70kg, po občutku pa jem več kot prej – odličen občutek!
Tomi iz Ljubljane
Zelo sem bila zadovoljna s tečajem. Žal mi je, da sem se vam pridružila šele na polovici, tako da me čaka še nekaj poglavij za predelati doma, sama. Zelo sem zadovoljna z načinom podajanja informacij, z rdečo nitjo predavanj in poudarkom tistega, kar je še posebej pomembno. Mislim, da ima Anja občutek za predavanje, zelo mi je bilo všeč. Sedaj pa je na meni, da se lotim sprememb svoje prehrane.
Alenka iz Ljubljane