O nas

MOJCA CEPUŠ, svetovalka za zdravo prehrano in hujšanje, certificirana nutricistka.

Mojca Cepuš
Foto: Dean Dubokovič.

Profesionalno se s prehrano ukvarjam že od leta 2007. V tem času sem se največ posvečala delu z ljudmi, ki si želijo izgubiti odvečne kilograme ali izboljšati svoje prehranjevalne navade. Svoje delo opravljam z velikim veseljem. Moja ljubezen in osnovna spoznanja o prehranjevanju in prehrani izvirata iz lastnih težav s hrano, s katerimi sem se morala soočiti v mladosti. Ukvarjanje s prehrano, ki se je začelo kot hobi, je sčasoma preraslo v resno delo. V tem času sem pridobila mednarodni certifikat in naziv sports nutrtionist (športni nutricist, op.a.). Večino mojega dela zavzema tako imenovano coach ali trenersko delo, kar pomeni, da svoje stranke spremljam od začetka programa do konca. Skupaj se dogovorimo, kako bo program potekal, da bodo čim hitreje in brez večjih težav prišli do želenega rezultata. V času programa sem jim na voljo skozi ves dan za vsa morebitna vprašanje ali težave, s katerim se soočajo na poti do cilja. Vsak program je v celoti prilagojen vsaki stranki posebej, glede na njene želje in sposobnosti.

Pri svojem delu vedno poudarjam oseben odnos. Dobri rezultati (33 % večji uspeh, kot je povprečna uspešnost podobnih programov) pripisujem ravno osebnemu pristopu.

Pomembno je vedeti, da namen individualnih programov ni samo izguba kilogramov ali optimizacije zdravja, ampak predvsem naučiti stranke, kako uporabljati pridobljeno znanje, tako da se težave bodisi s težo bodisi z zdravjem ne bodo več ponovile. Preberite si mnenja zadovoljnih strank.

Moje delovne izkušnje na področju pravilnega prehranjevanja:

  • individualna svetovanja o zdravi prehrani in hujšanju;
  • ustanoviteljica in aktivni član društva Befit, društvo za kulturo zdravega prehranjevanja;
  • svetovalka za zdravo prehrano in hujšanje, podjetje Modro jezero, Ljubljana;
  • predavateljica o zdravi prehrani, osnovna šola Šmartno pod Šmarno goro, tehniški dnevi;
  • predavanje za starše in učitelje na OŠ Dob pri Domžalah, barve v prehrani in hrana za možgane, tehniški; dnevi Osnovna šola Sv, Jurij pri Ščavnici, slovenski zajtrk in zdrava prehrana;
  • ovrednotenje jedilnikov za osnovnošolce, OŠ Dob pri Domžalah;
  • predavateljica o zdravi prehrani in hujšanju, ŠOU, Ljubljana;
  • pisanje člankov na temo prehrane in hujšanja, za internetna strani in revije: Mama, Žurnal, Karma+;
  • Maxim, publikacije ŠOU-a, Finance, Dita, Otrok in družina, Eva, Lisa, Cosmopolitan, NEDelo, Kmečki glas,priloga Dnevnika Nika, priloga Dela Ona, Delo, Večer,Dnevnik … objavljenih preko 250 člankov;
  • predavateljica o zdravi prehrani, Mavrične sobote;
  • svetovalka za zdravo prehrano in hujšanje, športni center Tanergija, Tanja Želj s.p.;
  • svetovalka za prehrambno vrednost obrokov v srednjih šolah, Srednja poslovno-komercialna šola; Celje,Srednja šola za gostinstvo in turizem Celje, Srednja vrtnarska šola Celje, Osnovna šola Sv, Jurij pri Ščavnici;
  • predavateljica na letnem srečanju društva ozdravljenih alkoholikov, Vipava;
  • predavateljica na 16. letni konferenci notranjih revizorjev, Zreče, kako uspešno manipulirati s prehrano;
  • predavateljica o zdravi prehrani, Altermed, celjski sejmi;
  • svetovalka za zdravo prehrano in hujšanje, Sense wellness club, Ljubljana;
  • vodenje trimesečne shujševalne akcije v reviji Lisa;
  • predavateljica o prehrani na delovnem mestu, CPU;
  • strokovna sodelavka pri reviji VIVA, rubrike hujšanje in dvignimo zadnjico s kavča, internetna stran;
  • predavateljica in vodja šole hujšanja v Novi Gorici, center Magmax;
  • predavanje o pravilni prehrani otrok, ovrednotenje šolske prehrane , Osnovna šola Cerklje ob Krki;
  • strokovna sodelavka pri Somatoline Cosmetic;
  • vodenje edukacije za farmacevte Somatoline Cosmetic;
  • Strokovna sodelavka pri knjigi o zdravi prehrani za otroke »JEM ZDRAVO, ŽIVIM ZDRAVO, Škrobkov priročnik zdrave prehrane, za starše,babice, dedke in otroke.« Založništvo tržaškega tiska, Trst, november 2012;
  • Strokovna sodelavka pri knjigi »PUNCE«, poglavje o prehrani, Tehniška založba Slovenije, Ljubljana, november 2012;
  • ambasadorka znamke RIO MARE;
  • strokovna gostja televizijskih oddaj Dobro jutro Rtv Slo , nov., dec 2010., jan., feb. 2011…, Ženske zadeve Pink TV, Svet na kanalu A, Preverjeno na POP TV, Dobra ura z Akijem Rtv Slo, gostja v mnogih radijskih oddajah;
  • predavateljica za ŠOU,sklop predavanj o zdravem prehranjevanju, Biotehniška fakulteta v Ljubljani;
  • predavateljica za Srednja šola Izola, o hujšanju v adolescenci;
  • predavateljica za organizacijo CEED, Offsite z Robertom Ličnom;
  • v društvu Befit lahko od letošnjega leta 2013, opravljajo strokovno prakso študentje Biotehniške fakultete. 
  • Predavanje za zavod PREPOROD Z Marjanom Videnškom;
  • Sodelovanje s hotelom Primus na Ptuju. Reorganizacija nabave surovin in ponudbe hrane;
  • Sodelovanje z Zdraviliščem Radenci. Reorganizacija nabave surovin in ponudbe hrane.

Befit je ponosen sodelavec slovenskega humanitarnega društva HRANA ZA ŽIVLJENJE. Skupaj bomo sodelovali na različnih projektih, katerih rdeča nit bo zagotavljanje zdrave in poceni hrane socialno ogroženim skupinam v Sloveniji, kot so materinski domovi, varna hiša, socialno ogrožene družine, brezdomci ... PROSTOVOLJCI VABLJENI (info: 040 469 818).


ANJA PRISTAVEC, dipl. inž. živ. in prehr. (UN), svetovalka za prehrano, hujšanje in diabetes.  

Anja Pristavec, Befit
Foto: Jože Pristavec.

Sem Anja Pristavec, univerzitetna diplomirana inženirka živilstva in prehrane in skoraj magistra prehrane. Študij na Biotehniški fakulteti v Ljubljani me je prek obvezne strokovne prakse povezal z Befitom. Mojca Cepuš, sedaj kolegica me je tekom praktičnega usposabljanja podučila na mnogih področjih. Predvsem pa me je obogatila s praktičnim znanjem. Poleg strokovnega univerzitetnega znanja mi pri rezumevanju in delovanju na področju prehrane pomaga lastna izkušnja uspešne izgube teže.

Izziv mi predstavlja področje hujšanja ter preventiva pred diabetesom, ki je danes izjemno v porastu. Ljudem, ki imajo težave s težo in z regulacijo krvnega sladkorja želim pokazati, da lahko uživajo v sladicah ter drugih jedeh, a z nekaj prilagoditvami, da ne vplivajo slabo na zdrave in telo. V to me spodbuja moja lastna ustvarjalna žilica in veselje do preizkušanja novih in inovativnih jedi. V načrtih prehrane oziroma v jedilnikih svojim klientom, ki želijo shujšati in uravnati krvni sladkor rada vključim predvsem domačo, sezonsko in preprosto hrano. Slednja je ena od pomembnih komponent zdravega življenjskega sloga. Poleg same hrane je za kakovosten vsakdan nujno ravnovesje drugih področij, kar sem dodobra spoznala na Danskem v okviru krajše izmenjave »Health Academy«. Sem velika ljubiteljica narave, teka in gibanja. Doma sem iz kmetije, zato svoj prosti čas predvsem poleti preživljam tudi v v nasadu borovnic in drugega jagodičevja in me delo v naravi sprošča ter napolni z energijo. 

Moje delovne izkušnje na področju prehrane:

  • Obvezna študijska praksa, ki je zajemala vodenje individualnega hujšanja.
  • Vodenje skupnih nakupovanj.
  • Individualna svetovanja o uravnoteženi prehrani in hujšanju. Preberite si mnenja zadovoljnih strank.
  • Pobudnica projekta »Zajtrkfest«- ozaveščanje študentov o pomenu zdravega zajtrka.
  • Sodelovanje v oddaji »Dobro jutro« na RTV Slovenija.
  • Pisanje člankov za spletno stran www.mojezdravje.net, www.kamzmulcem.si, www.ljubljančan.si, mojaleta.si, www.caelle.com, www.aktivni.si,...
  • Pisanje člankov v tiskani reviji Zdrave Novice, Naja, Nika, Cosmopolitan, Slovenske Novice, Bodi Zdrava, BonŽur, 55+, Moj Horoskop,...
  • Vodenje oddaje Kuham Zdravo na net Tv.
  • Svetovanja  v trgovini Superhrana.
  • Sodelovanje pri izvedbi delavnic o zdravem prehranjevanju v okviru G.I.Z. Slovenska Zelenjava, projekt Sveže in Naravno.
  • Sodelovanje pri sestavi jedilnikov za Sava Hotels and Resorts.
  • Sodelovanje pri pripravi funkcionalnih receptur za beljakovinske napitke.
  • Priprava brezplačnih delavnic o zdravi prehrani v Borovnici.
  • Priprava predavanja o uravnoteženi prehrani za Fit Effect z Urško Rihter v Braslovčah.
  • Priprava predavanja o uravnoteženi prehrani mladih ritmičnih gimnastičark za Športno društvo TIM v Ljubljani.
  • Vodenje 10 tedenskega tečaja Osnove zdrave prehrane in zdravega jedilnika v Centru Moje Zdravje v Ljubljani.

ANDREJ CEPUŠ, inž. živ.preh., svetovalec za prehrano, hujšanje in reorganizacijo gostinske ponudbe.


Ljubezen do mojega poklica se je začela na srednji šoli za gostinstvo in turizem Celje, kjer sem s teorijo, a predvsem s prakso pridobil znanje na področju gostinstva, na katera se še vedno pogosto zanašam. Z leti sem dopolnil svojo znanje na višji strokovni šoli BIC in ob Mojci Cepuš, s katero sem sodeloval na različnih projektih. Pod njenim okriljem, sem se naučil strokovnega pristopa in poglobil svoje znanje o prehrani, katera mi omogočajo profesionalno komuniciranje s klienti. Ob njeni strani sem spoznal, da je toplina in sočutje bistvenega pomena pri individualnem svetovanju. Menim namreč, da so nutricionisti novodobni psihologi in opažam, da svetovalcu za prehrano večino časa ni dovolj le znanje iz prehrane.
Izhajam iz prakse in sem ljubitelj hrane, zato se lažje približam klientom ter njihovim zaposlenim. Pri svetovanju za prehrano se zatekam k hitro pripravljenim obrokom nepredelanih živil lokalnega porekla. Spodbujam ustvarjalnost v kuhinji in k spremembi prehranjevalnih navad skozi celo življenje, ne le tekom diet.


Moje delovne izkušnje na področju prehrane:

  • Obvezna dijaška in študijska praksa, ki je zajemala, delo in sodelovanje z različnimi podjetji, ki se ukvarjajo s prehrano kot npr. Zdravilišče Laško, Meja Šentjur d.d., Pomurske mlekarne d.d., Kalček d.o.o., Mlekarna Planika d.o.o., itd.
  • Pomoč pri vzpostavitvi HACCP sistema v podjetju Media d.o.o.
  • Sodelovanje s hotelom Primus na Ptuju. Reorganizacija nabave surovin in ponudbe hrane; 
  • Sodelovanje z Zdraviliščem Radenci. Reorganizacija nabave surovin in ponudbe hrane.
  • Sodelovanje s hotelom Livada v Moravskih Toplicah. Pomoč pri pripravi pogostitve novinarjev med novinarsko konferenco.
  • Sodelovanje s Helios d.d. Reorganizacija nabave surovin in ponudbe v interni restavraciji.
  • Sodelovanje pri izobraževanju zaposlenih v podjetju Bayer d.o.o.
  • Individualna svetovanja o prehrani in hujšanju,
  • Vodeno skupno nakupovanje.

ANJA RUTAR, aktivna študentka univerzitetnega programa Živilstvo in prehrana na Biotehniški fakulteti v Ljubljani.

Anja Rutar, Befit

Sem Anja Rutar, študentka univerzitetnega študija živilstva in prehrane na Biotehniški fakulteti.  Befit sem spremljala že dalj časa in moja velika želja je bila, da tukaj opravim obvezno študijsko prakso. Mojca me je rade volje vzela pod svoje okrilje ter me opremila z ogromno dragocenega znanja, potrebnega pri delu z ljudmi. 

Ker sem se v preteklosti tudi sama soočala s prekomerno telesno težo in težavami s prehranjevanjem, razumem stisko, ki jo ljudje v takšnih situacijah doživljajo. To je eden izmed glavnih razlogov, ki pojasnjuje mojo veliko strast do prehrane in individualne pomoči ljudem na poti pri doseganju ciljev, kot so sprememba prehranskih navad, zdravje in dobro počutje v svoji koži. 

Poleg vpliva prehrane na telo in zdravje pa je moja velika ljubezen tudi ustvarjanje v kuhinji, predvsem peka sladic. Tu mi je izziv zamenjati klasične sestavine za bolj zdrave opcije ter kljub temu postreči z jedjo, ki je okusna in prijetna za oko. Ljudem želim pokazati, da zdrava prehrana ni dolgočasna in enolična ter da se lahko posladkamo tudi na drugačen način, brez da bi vase vnašali prazne kalorije.

Pri spremembi načina življenja in doseganja zdravih vzorcev prehranjevanja se mi zdi zelo pomembno uživanje sezonske in lokalne, čim manj predelane hrane. Ker sem doma na kmetiji, imam srečo, da lahko veliko sadja, zelenjave, mesa ter drugih izdelkov pridelamo sami. Delo na kmetiji mi ni odveč, saj obožujem naravo in živali, hkrati pa še toliko bolj cenim domačo hrano. Poleg kuhanja in raziskovanja novosti na področju prehrane pa se v prostem času ukvarjam še z fotografijo in športom. 

Kaj menite o nas

Za marsikoga 10 kg viška, ne predstavlja takšnega bremena in pritiska kot meni. Leta se bojujem z bulimijo in kompulzivnim prenajedanjem ter posledično z izredno nizko samopodobo. V poplavi diet, nasvetov iz medijev sem se ujela v vrtinec. Obupala sem. Depresvna, dneve nisem zapustila stanovanja, se ogibala družbe, prenehala obiskovati faks in delo. Na samodestruktiven način življenja se je odzvalo tudi telo. Kopičenje kilogramov ter boleče mišice, koža, zatekanje. Prišel je trenutek,da si poiščem pomoč. Klikam po spletu in naletim na obetajočo stran fitnes trenerja, nutricista. Zavrtim številko in čez dva dni že sediva v lokalu, kjer pripoveduje o svojih prehranjevalnih navadah, izobrazbi, dosežkih, ..itd.. Sestanek se konča in zmedena obsedim, razmišljam, da sem pravkar plačala 40eur za poslušanje fantovega življenjepisa. Ne želim prehitro obsojati zato se dobim znjim še nekajkrat. Stvar se konča nekako takole : plačala sem 180 eur za jedilnik, ki ni ustrezal ne mojemu načinu življenja ne prehranjevalnim navadam. Sem vegeterianec jedla pa naj bi sendvič z salamo in solato s piščancem. Sledilo je zopet obdobje obupa saj resnično nisem več verjela, da obstaja nekdo, ki mi bo lahko pomagal in me zopet naučil normalno jesti. Zaradi prigovarjanja bljižnih sem poskusila še enkrat, zadnjič. Našla sem Mojco. Je razgledana in inteligentna, naših problemov se loti strokovno in z veliko mero empatije. Njen način delovanja ni gospodovalen ali očitajoč, zanima jo, kdo si, kaj si in kako si. Delo z njo je izredno enostavno in prijetno, jedilniki so prilagojeni nam in našim potrebam, zato je hujšanje lažje in hitrejše poleg tega pa bolj zdravo in zanesljivo, da novo pridobljeno težo obdržimo in z lahkoto vzdržujemo. Z njeno pomočjo zopet živim in zato ji bom večno iz vsega srca hvaležna.
Lea iz Ljubljane
Pri mojih 26 letih sem bila večkrat na gastroskopiji, kot na morju. Pri zadnjem obisku pri zdravniku, sem v čakalnici videla letak z napisom »vaš košček zdravja«. Danes sem tukaj samo zaradi kontrole krvnega pritiska, drugih težav nimam več. Tako sem spoznala Mojco Cepuš. Najino prvo srečanje je bilo v Celju. Pričakovala sem gospo v resnih letih … Takoj sem postala sumničava – sva namreč približno istih let. Ko sva začeli klepetati so se sumi polegli. Spregledala sem, kako napačno sem se prehranjevala. Sprehodili sva se po trgovinah med policami z zdravo prehrano, naučila me je brati etikete na izdelkih, razložila mi je, da ni vsak jogurt dober, da ni vseeno katero olje kupiš, kako pomemben podatek je koliko sladkorja ali maščob vsebuje kakšen izdelek in še in še. Mojco sem spoznala pred dobrim mesecem, v tem času nisem pojedla niti enega rupuruta, gastala…-tisti, ki imajo probleme z želodcem, že vedo kaj je to. Nisem se odpovedala vsem svojim razvadam – sladoledu – zdaj vem, da je pomembno kdaj ga lahko jem …. Mojca mi je naredila načrt prehrane – jedilnike za moje najljubše stvari, edino kar mi je pa res prepovedala so gazirane pijače. Želodec me ne boli več, tudi dobrega 0,5 kg sem se že zredila, kar mi je zelo všeč in spet sem postala „stara“ vesela Jana.
J. Petrovič iz Globoč
Moja osebna izkušnja je takšna, da sem imel že dlje časa previsoko telesno težo. To je posledica prevelikega apetita in sladkarij, katerim se nisem mogel upreti. Če k temu prištejem še delo sede in premalo gibanja, potem je bil moj BMI 31 logična posledica. Čeprav sam nisem imel nekih posebnih zdravstvenih težav, pa imam v družini, po mamini strani med sorodniki veliko srčnožilnih bolezni, ki so se slabo končale in sem bil kar v skrbeh glede svoje prihodnosti. Več let zaporedoma sem se na silvestrovo zaobljubil, da bo v novem letu sledil preobrat in resno hujšanje. Vendar je vsako leto potem minilo v znamenju starih navad in posledično celo povečevanju teže. Nikoli se tega problema nisem lotil načrtno, s prakticiranjem kakšne diete. To je trajalo do 10. septembra 2012, ko sem na TV slučajno videl strokovnjakinjo za prehrano, ki je bila videti zaupanja vredna. Ime ji je bilo Mojca Cepuš. Ker sem imel ravno računalnik pri roki, sem na spletu poiskal njeno podjetje in ji takoj napisal elektronsko sporočilo z vprašanjem, če bi se lahko oglasil na prvi posvet. Odgovor sem dobil naslednji dan in ostalo je zgodovina. Uradno sem začel dieto 1. 10. 2012, zaključil sem jo 28. 02. 2013, in sicer z rezultatom minus 20 kg, kar je natanko priporočenih 1 kg minusa na teden v času trajanja diete. O poteku diete lahko povem, da je zame pomenila, da sem dejansko jedel VEČ kot prej, saj zdaj jem 5 krat na dan. V vsem času diete nisem bil nikoli lačen, saj sem imel (oziroma imam) obroke porazdeljene čez cel dan in za lakoto enostavno ni časa. Predlagani jedilnik s strani Mojce sem si delno prilagodil, glede na moj delovni ritem, oziroma moje možnosti prehranjevanja. Osnove, predvsem pa zajtrk in večerje, pa so seveda enake kot v predlaganem jedilniku. Seveda pa je sedaj pred mano še večji izziv: držati se novih prehrambnih navad, se čim več gibati ter rekreirati in obdržati BMI južno od številke 25! Na koncu naj še povem, da je Mojca zelo prijetna svetovalka, ki zna človeka ohrabriti tudi, kadar ne gre vse po načrtih. Predvsem pa je zelo pozitivna oseba, s katero ni težko delati. Upam, da sem si dobro zapomnil osnove zdravega prehranjevanja – ampak, če bom kdaj v dvomih pa vem, na koga se lahko vedno obrnem. Mojca, HVALA ti!
Andrej iz Ljubljane
Mojco Cepuš, svetovalko za zdravo prehrano sem spoznal pred slabimi šestimi meseci, ko sem se odločil, da bom pri sebi spremenil način prehranjevanja in poskusil živeti “zdravo”. Ta ideja se je pri meni že dolgo razvijala, vendar težko najdem čas zase. Po priporočilu drugih sem spoznal Mojco, ki me je pozitivno presenetila s svojim znanjem, pristopom in zelo zanimivim načinom dela, ki pa je bil meni pisan na kožo. Sam sem že imel izkušnje z svetovalci o zdravi prehrani, vendar so to bili fitness inštruktorji, ki pa nimajo takšnega znanja kot ga premore Mojca. Razlika med njimi je opazna že takoj na začetku dela z stranko. Na fitnessih imajo inštruktorji za vadbo tudi svetovanja, vendar vsi delajo po istem kopitu, sestavijo jedilnik v katerem je vse tisto, kar telo potrebuje (dobesedno prepisani jedilniki), na hitro preletiva jedilnik in mi v 15 minutah pove kar moram vedeti o prehranjevanju. To po njegovem zadostuje, da se bom pravilno prehranjeval in zdravo živel. Spoznati Mojco je bilo popolnoma drugače. Dobila sva se in se pogovarjala o mojem načinu prehranjevanja, o hrani, ki jo rad jem, o uživanju alkohola, o delu, ki ga opravljam, o športu in o tem kaj bi rad dosegel pri sebi. Moji cilji so bili jasni, vendar je zanimivo kako sem se prepustil Mojci in ji vse povedal po resnici, kajti marsikdaj bi se kakšnemu svetovalcu tudi malo zlagal in odštel kakšen burek ali pivo. Njen pristop je bil tako prijeten, da sem se dobro počutil in ji z lahko zaupal. Naslednji dan sem po e milu dobil tabelo, kamor sem štirinajst dni vpisoval, vse kar sem čez dan pojedel in popil in Mojci dnevno pošiljal poročilo. Po štirinajstih dneh sva se dobila in čakal me je jedilnik. Najprej mi je napisala nekaj o hrani na splošno, da sem sploh razumel kaj so ogljikovi hidrati in podobno, nato pa je sledil moj jedilnik, ki je bil natančno določen z hrano, pijačo in uro. Ko sem prebiral jedilnik, mi je Mojca razlagala, zakaj je kakšna kombinacija hrane pomembna, zakaj je pomemben čas prehranjevanja, ko sem listal jedilnik sem se nasmehnil, Mojca mi je napisala jedilnik za »alkoholni dan«.Kar je zelo uporabna zadeva, veliko delam, moji urniki so dogi, zato se s prijatelji velikokrat dobimo v kakšnem lokalu ali gostilni, veliko je tudi službenih zabav, se takrat sprostimo in kaj popijemo, naslednji dan pa postane težak, z jedilnikom pa so se mi te dnevi izboljšali skoraj za polovico. Mojca mi je pomagala pri nakupih hrane, kadarkoli sem jo lahko poklical, ko sem stal pred nakupovalnimi policami mi je pomagala izbrati izdelke, ki so bili primerni za moj jedilnik. Kakršno koli vprašanje sem imel v zvezi z prehrano, počutjem mi je vedno svetovala. Moj oče je odšel na operacijo, po operaciji je dobil jedilni Kliničnega centra Ljubljana, ki zajema dve strani, takrat sem prosil Mojco, da mi napiše jedilnik zanj in videl, da ima Mojca veliko znanja o hrani in, da se tudi sama neprestano izobražuje v tej smeri. Jedilnik, ki ga imam vsebuje vse kar rad jem in pijem, Mojca mi je napisala pravilno kombinacijo hrane, postavila čas prehranjevanja, tako lahko jem vse kar imam rad in se bolje počutim. Jaz sem izredno zadovoljen, prva stran jedilnika se je močno popravila, razen mojega imena in datuma rojstva, je številka veliko nižja.
G. Martinec iz Ljubljane