Uspešno hujšanje: Vpliv mineralov in vitaminov, 2. del

Nadaljujemo prvi del članka, v katerem smo govorili o tem, kako zelo pomembno je, da sploh v času hujšanja optimalno podpremo delovanje svojega telesa z vitamini B skupine in vitaminom D. Pa si poglejmo, katera mikro hranila še vplivajo na uspešno hujšanje. Pri Befitu poskrbimo za raznobarven jedilnik, s čimer najbolj enostavno poskrbimo za zastopanost čim več mikrohranil v vaši vsakodnevni prehrani. 

VITAMIN A:

Vitamin A sodeluje pri formaciji rdečih krvničk in ima pomembno vlogo pri regulaciji ekspresije genov. Čeprav naši geni do neke mere določajo kako bo telo kurilo ali skladiščilo maščobo, se lahko le ti različno izražajo. Tu pride v igro vitamin A, saj je bilo ugotovljeno, da spodbuja ekspresijo genov, ki zmanjšajo skladiščenje maščobe. Če torej nekomu primanjkuje vitamina A, je bolj verjetno, da bo energijo shranjeval v obliki maščobe.

KALCIJ:

Je pomembna rudninska snov, ki se vgrajuje v kosti, jim daje trdnost, vpleta se v razne biokemične reakcije v telesu ter vpliva na delovanje mišič, živcev in srca. Več študij je pokazalo povezavo med zadostno količino zaužitega kalcija in večjo izgubo telesne teže, v primerjavi s tistimi, ki so zaužili manj kalcija. Kalcij ima veliko vlogo pri presnovi maščob, saj naj bi vplival na povečano stopnjo lipolize, oksidacijo maščob, porabo energije in uravnavo apetita.

MAGNEZIJ:

Dopolnjuje učinke kalcija na debelost in ostale funkcije, vendar ima tudi sam po sebi pomembno nalogo. Nizke ravni magnezija spodbujajo vnetje in vplivajo na sposobnost telesa v boju proti stresu. Prav tako je ključen v reakciji, ki omogoča inzulinu vnos glukoze v celice. Odvečna glukoza se nato skladišči kot maščoba. Pomanjkanje magnezija tako lahko vodi v povišano telesno težo, saj telo ne more pravilno izkoriščati inzulina. 

Pri Befitu imamo izkušnje z uspešnimi programi hujšanja že od leta 2007. Svojo uspešnost pripirujemo individualnemu pristopu. To pomeni, da bomo posebej za vas sestavili prehranski načrt za hujšanje, ki bo vseboval hrano, ki jo imate radi, ne pa hrane, ki je ne marate. Jedilnik vam pošljemo v predogled, nato pa ga dodatno dodelamo po vaših željah.

Za prvi posvet z oceno vašega stanja, meritev telesne sestave, postavitev okvirnega plana in osnutka jedilnika se lahko dogovorite v poslovalnicah v Celju ali v Ljubljani. 

Za svoj termin nam pišite na anja@prehrana.info ali mojca@prehrana.info , ali pokličite na 051234278 (Anja) in 040469818 (Mojca).